这个练习综合了运球、转身、假动作等内容，这些全都需要在一个相对狭小的区域内完成，以此来提高球员的综合能力。

分类：技术训练 | 个人技术。

热身

训练设置：

1.用四个标志锥/标志盘设置一个10米*10米的区域。

2.四名球员一人一球分别在四个标志锥/标志盘处，教练在场地外观察指导。

训练方法：

1.四名球员沿着如图所示路线带球，转身，返回。

训练要点：

开始时，教练可指定一种转身动作，但是随着练习的进行，可让球员展示不同的转身动作。鼓励球员运用自己的想象力。

练习(一)

训练设置：

1.教练站在中点处，四名球员一人一球分别站在四个标志锥/标志盘处。

训练方法：

1.球员从标志锥/标志盘处出发，沿着如图所示路线带球，到教练处转身，再带球返回。

2.教练可充当被动的防守球员。

训练要点：

1.球员的转身动作应当干净利落，带球转身后应迅速加速。

练习(二)

训练设置：

1.教练处于场地中点处，四名队员一人一球分别站在标志锥/标志盘处。

训练方法：

1.球员从标志锥/标志盘处带球跑向教练，在教练处转身并跑向另一个标志锥/标志盘处(如A处标志锥/标志盘的球员，应在转身后跑向B处标志锥/标志盘，以此类推)。

指导要点：

1.鼓励球员运用假动作或不同的转身动作。

2.教练来指挥球员顺时针/逆时针跑动方向。

ps.教案中的辅助画线！